如果你是一個既不想又沒時間去健身房，或者生活中周邊沒有合適健身環境的人，那么最好的方法就是在家里運動，居家運動現如今越來越流行，拿去健身房辦卡的錢，給家里置辦一個小型健身房，是一個不錯的選擇。

居家健身有很多好處，下面就來介紹下在家運動的好處以及需要注意的事項。

一、居家健身的好處

(資料圖)

前幾年因為疫情的影響，許多人開始流行在家里健身，也發現了居家健身的好處，比如：

1、省下了健身房的費用。 健身房動輒上千上萬的月費年費，還有一些私教費，能堅持還好，不能堅持的話，血本無歸，在家運動，想練就練，不想練了，至少器械工具還在，隨時可以重新開始。

2、可以任意選擇自己喜歡的器械。 不用在意跑步機被誰占用了，練力量被人圍觀，可以選擇任意自己喜歡的器械，喜歡的課程來訓練，只需要動作標準到位，就能出鍛煉效果。

3、減少了通勤時間。 很多人一看健身房離家里2km遠，一次兩次還好，久而久之就產生了惰性，不愿意再去，居家健身則可以減少這塊通勤時間，在家就地訓練，訓練完可以馬上更衣洗漱，無形中也增加了積極性。

二、居家健身注意事項

居家健身需要注意的事項，主要是器械使用安全問題和動作標準問題。

1、健身空間。 空間對居家運動來說比較重要，沒有一定的空間，很多動作伸展不開，器械擺放不下，所以最好能騰出一片小區域，能保證手打直周邊一圈沒有任何障礙物阻擋，腿向前跨和橫掃時，不會踢到任何東西即可。

2、動作標準。 居家訓練，無論是訓練動作還是組次，都需要我們自己來完成，不過現如今網絡上有許多教練和專業運動員在網上分享自己的健身經驗，通過視頻等方法，足夠我們將動作學習到標準。

那么你是選擇居家健身，還是戶外健身呢？歡迎大家評論區留言討論。